Depuis des milliers d’années, les gens vantent les capacités curatives des huiles essentielles pour tout, des douleurs mineures à la dépression majeure. Bien que les recherches sur l’efficacité de ces huiles soient souvent limitées, certaines preuves suggèrent que certaines huiles ont des propriétés médicinales.
Les huiles essentielles sont distillées et pressées à partir de plantes et laissées sous leur forme la plus pure et la plus brute. Pour cette raison, ils sont souvent considérés comme une alternative naturelle aux médicaments traditionnels.
Si vous essayez de perdre des kilos en trop, vous pouvez envisager d’ajouter des huiles essentielles à votre plan de perte de poids. Les huiles essentielles peuvent vous apporter un certain nombre de bienfaits complémentaires.
Comment les huiles essentielles peuvent-elles aider à perdre du poids ?
Bien que les huiles essentielles ne soient pas en mesure de favoriser directement la perte de poids, elles peuvent améliorer votre régime alimentaire et votre programme d’exercice de plusieurs manières. Par exemple, les huiles essentielles comme la lavande peuvent favoriser un meilleur sommeil et soulager l’insomnie. Lorsque vous dormez suffisamment, vous avez plus de chances de passer une journée productive.
Cela implique d’avoir plus d’énergie pour faire de l’exercice et moins d’envie de manger des aliments sucrés. Les personnes fatiguées sont généralement plus susceptibles de se tourner vers des collations malsaines ou des fast-foods qui peuvent provoquer une ruée vers le sucre instantanée.
Certaines huiles peuvent également aider :
Réduire l’anxiété
Détendre
Réduire les sentiments de dépression
Soulager les douleurs dans le corps
Améliorer la digestion
L’idée est que si vous vous sentez bien mentalement et physiquement, vous êtes mieux placé pour respecter vos objectifs de perte de poids. Cela peut impliquer de suivre votre routine d’exercice ou de consommer des fruits plutôt que des sucreries.
Plus directement, les huiles essentielles peuvent aider :
Freiner les fringales
Dynamisez votre entraînement
Corriger la cellulite
Corriger les vergetures
Comment utiliser les huiles essentielles pour perdre du poids
Si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles à votre plan de gestion de perte de poids, vous devez d’abord consulter votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour évaluer si c’est la bonne option pour vous et discuter des risques potentiels.
L’application topique est votre meilleur choix lorsque vous utilisez des huiles essentielles pour perdre du poids. Selon l’huile utilisée, cela peut vous aider à réduire la rétention d’eau et les ballonnements ou à réduire l’apparence de la cellulite et des vergetures.
Assurez-vous de diluer l’huile essentielle de votre choix avec une huile de support avant application. L’application d’huile essentielle non diluée sur votre peau peut provoquer une inflammation ou une irritation. Certaines huiles de support comprennent les huiles de noix de coco et d’olive. Vous devez ajouter une once d’huile de support pour 12 gouttes d’huile essentielle.
Il est important de faire un test cutané avec ce mélange avant de faire une application complète. La peau à l’intérieur de votre avant-bras est généralement le meilleur endroit pour ce faire. Attendez 24 heures et notez tout symptôme que vous pourriez ressentir. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inconfort, le mélange doit pouvoir être utilisé en toute sécurité.
